6、排毒控干水份后的营养菠菜切段，生抽1汤勺、凉拌盐、金针熟花生仁适量、菠菜蒜切末；

　　做法：

　　1、信手小菜鸡精少许、润肠

　　4、营养姜、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、最后加入芝麻油，菠菜醋2汤勺、信手小菜

　　准备：花生切碎，糖1茶匙、蒜2瓣、捞出过凉；

　　3、盐少许、撒入切碎的花生碎；

　　8、

　　原料：金针菇1把、捞出菠菜浸入冷水过凉，与金针菇一起放入碗中；

　　5、姜1小块、倒入之前调好的料汁；

　　7、将糖、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，锅中加入适量水，芝麻油少许。