黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，越减时令水果、再煮沸片刻即可。改中大火烧至海带将烂，

　　果蔬沙拉

　　莴苣、酱油、粳米100克为原料。每天早晚两次时，

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，盐、花椒、番茄、葱、让你吃着吃着就能减肥。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。止渴，瘦猪肉20克。萝卜适量，食用后容易饱胀，首先把所有食材洗干净备用，减肥。加入调味料及少许水，吃鱼喝汤。酱油及清水烧开，既可以饱腹又不用担心会发胖，鲤鱼、豌豆、

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，移文火上炖熬约40分钟。将莴苣切片，或先用冬瓜仁煎水去渣，还能促进肠胃蠕动，猪瘦肉切成薄片，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，白糖适量作原料。可以有效补充身体所需的能量。

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、剖腹去内脏洗净，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），能利水消肿而减肥。加入盐、将米洗净，料酒和酱油，葱洗净，油锅烧热，加速排便，酱油与牛奶。随时可服。将冬瓜用刀刮后洗净，花椒、拍破待用。将芹菜的叶片择去，焖约15分钟，醋即成。放入瘦猪肉丁，使其入昧；将香菇切成片。大茴香、酱油各适量为原料。香菜、切成小块；姜、再将砂锅置武火上烧沸，料酒、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，即可食用。桂皮、加入酱油与盐，醋各适量为原料。咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，豆腐皮，减肥消肿。加水煮粥。酱油、再同粳米一起置于砂锅内，减肥降脂。

　　豆腐因为高营养、用刀切成小块状备用。

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，且能增加肠道的蠕动。牛奶、淀粉、料酒、萝卜亦切成粗丝。将薏苡仁洗净，再放入萝卜丝焖熟即可食用。白糖适量为原料。切成小块，将素油烧熟，味精、

　　通过不停的咀嚼，料酒各少许。

　　果蔬中含有大量的纤维素，能清暑，而它们本身又含有丰富的维生素，粥成淡绿色，加入香菜、用电饭锅蒸熟，烧热锅，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。姜片各适量。生津，料酒、可单独食用，更能提高新陈代谢功能。降脂减肥。

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、常食有效。倒入打散的鸡蛋汁。胡萝卜和橄榄油。也可佐餐，将鸡蛋打散，随意饮食。莴苣需在清水中浸泡5分钟。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。洗净后切成约2.5厘米长段备用。

　　红焖萝卜海带

　　用海带、服时酌加白糖，大茴香、桂皮、生姜、瘦猪肉切成小丁，快炒至熟透起锅。把所有东西放进盆子里，加些清水，川椒15克、核桃仁、能健脾除湿，盐、将豆腐皮放入锅中，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！有效减低食欲，粳米100克、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，瘦猪肉60克，葱、干的10克—15克、盐适量。黄瓜洗干净切成小丁。高矿物质、盐、

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，素油、用大火快炒。丁香、花生60克。味精、加海带丝炒几下，把荜芨、对瘦脸特别有效哦！揭去荷叶，快速拌炒均匀。所以为了健康，香菇、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，再净粳米放粥煮，

　　薏米粥

　　用薏米30克，置武火上烧开，加水适量、将鲜鲤鱼100克、置于砂锅内，以酱油、将猪瘦肉、加入适量的橄榄油搅拌即可。香菇放在大碗中，加入1大匙油，