2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金使心情愉悦。睡眠建议顺着阳光奔跑。预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，情绪的注意调节，蔬菜水果尽可能多样化。黄金

（来源：CCTV生活圈）

3

饮食方面：

科学饮食，注意绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金