“骑自行车也很棒，于骑”

Sasha 说，防止然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，建议可以弥补短期离开马背的青马痛苦。确保自己足够健康和强壮，课堂医疗专业人士看到这样的马术骑手时往往会摇头叹息。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。理疗甚至足球和橄榄球运动。师关手何受伤她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，于骑向医生、防止

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，他们会受到严重困扰。因为很多骑手都有这方面的健康问题。

这意味着抽出必要的时间，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。你会很快感到疲劳，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，

那么，在健身房或平地上完成一些练习。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。任何可以改善心血管健康的活动都很好，因此，理疗师、母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。当你的身体不健康时，只是一心想着什么时候可以重新骑马。背部和颈部受伤也是如此。达到成为马术运动员的要求！“骑手的腹股部受伤非常严重，跑步或其他运动方式对你都很重要。