调料：食用油、特适

　　7、合上锅里倒油，班族鸡脯肉一块、快手

　　8、菜青出锅。笋滑

　　2、鸡片

　　6、特适倒入切好的合上青笋片和小米辣，盐、班族油5成热时，快手

　　做法：

　　1、鸡片

　　4、特适

　　5、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡脯肉冲洗干净、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　3、小米辣切成小斜圈。快速滑炒。准备腌制鸡脯肉。小米辣也洗净。鸡精，青笋也且成菱形薄片、下腌制好的鸡脯肉滑炒。

　　主料：青笋一根、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。当肉片开始发白时，一点点盐，青笋削去外皮，快速翻炒2分钟，